Psicólogo Online Ainhoa Plata.
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Terapia para superar obsesiones online
Las obsesiones son aquellos pensamientos recurrentes que invaden nuestra mente una y otra vez y que nos provocan sufrimiento. Estos pensamientos pueden ser sobre temas muy variados; recuerdos, deseos, problemas actuales o ideas sobre cosas que tememos que ocurran.
Hagamos un pequeño experimento, ¿Qué ocurre si le digo que no piense en un oso blanco? ¿Qué es lo primero que le viene a la mente?
Efectivamente, un oso blanco. Pues este mismo efecto ocurre si la estrategia que decidimos utilizar es la de intentar bloquear ese pensamiento obsesivo. Esta suele ser la solución intentada por todos, y a pesar de que vemos que no es la solución, insistimos en ella.
Los pensamientos obsesivos y la duda patológica
La duda patológica es un tipo de pensamiento obsesivo, son preguntas a las que trato de dar una respuesta racional que no existe o bien preguntas en bucle con las que nunca llegamos a una respuesta clara.
Se tratan de situaciones muy agotadoras para la persona, estos pensamientos acaban interrumpiendo su vida personal y laboral. Generalmente la persona experimenta una fuerte ansiedad, mal humor o ira ante el mínimo cambio de planes. A menudo se toman demasiadas precauciones ante las futuras dificultades, no aprendiendo a gestionar las situaciones directamente, no se construye una resiliencia, lo cual genera una sensación de incapacidad.
